übungen für erwachsene

überall, wo ich gehe, kann ich in achtsamkeit gehen...

achtsam zu essen ist ein erlebnis...

wie fühlt sich mein körper jetzt an?

konzentriert auf den atem komme ich zur ruhe...

die bewegung der gefühlswelt...

egal wo ich bin. ich nehme mir zeit und höre den ort...

meine erinnerung an die achtsamkeitspraxis