den ort hören

wir wählen uns einen ort aus. der ort kann in der natur sein aber auch mitten in der stadt. wir setzen uns hin und machen es uns bequem. wir können die übung aber auch im stehen, liegen... machen.
wir schliessen die augen oder lassen sie ganz entspannt offen, ohne etwas in den blick zu nehmen. dann nehmen wir alle eindrücke, die uns über das hören erreichen, wahr. wir bewerten nicht. wir nehmen nur wahr.
ab und an kommt ein gedanke. diesen nehmen wir wahr und kehren dann wieder zum hören zurück. vielleicht spüren wir auch ein körperempfinden. auch das nehmen wir wahr und kehren dann wieder zum hören zurück.