achtsamkeitsglocke

es kommt oft vor, dass ich in den stürmen des alltags meine achtsamkeitspraxis vergesse. ich versinke in gedanken, bin abgelenkt von ereignissen, renne unwichtigen bedürfnissen nach und so weiter.
es hilft mir, wenn mich jemand an meine praxis erinnert. das kann die kirchenglocke sein. oder ein rotlicht auf der strasse. oder das telefon, das klingelt oder...
sobald diese glocke der achtsamkeit läutet, kehre ich zum jetzigen moment zurück. spüre meinen körper, meinen atem und nehme wahr, was jetzt ist.