top of page

insel

mitten im alltag. ich setze mich hin.


rundherum geht der alltag weiter. innerlich ebenfalls. gedanken. gefühle.


ich achte auf meinen atem. geniesse das nichts-tun. ein. aus. ich nehme meine gedanken wahr. wie sie kommen und gehen. ich nehme meine gefühle wahr. wie sie sich verändern. langsam aber stetig. ich nehme das aussen wahr. die gerüche. die geräusche. alles, was ich sehe. es kommt. es geht. es ist in bewegung.


innen und aussen verschmelzen sich.


ich kehre zurück in den alltag. frisch. neu.




bottom of page